パニック障害と過呼吸の対処法と予防策：効果的な方法を紹介

パニック障害になってしまい、日常生活がままならなくなってしまう人も多いです。

代表的な症状として不安御余りに電車や飛行機、エレベーターに乗れないといったものが見られるのです。

これは閉所に対して出られない逃げられないという独特の不安を抱えやすくなってしまい、過呼吸や息苦しさ、冷や汗やのぼせ、動悸などを激しく感じるようにもなります。

中でも過呼吸の対処法としては、まずは座って口呼吸を辞めて、口をハンカチなどで抑えてゆっくりお花呼吸をするようにして呼吸を整えると良いでしょう。

しかしパニック障害は、根本的に不安障害であるために不安を取り除くケアおＷしなければなりません。

パニック障害を治すならここ、リトリートマインドラボがおすすめです。

パニック障害は思考を変えれば誰でも完治できる疾患です。

リトリートマインドラボでは18の心理技術を学び治療を目指します。